術後１１週目

右膝の前十字靭帯再建手術後、
約１１週間が経過。
膝の曲がり具合や伸び具合は順調でござる
とりあえずお尻にかかとがくっつくようになってきたし、
最近はちょこちょこ跪きもやっておるよ

あの最重要課題の２点は相変わらず
担当の理学療法士さんから提案があった
１～３のメニューをやってから、
スクワットやランジ（縦）などの膝系の運動をやってます
ちょっとずつ改善傾向にあると思うけど、
膝が内側に入るクセがなぁ

それにしても傷口付近の硬さがネックです
膝を深く曲げる時や体重をかけて屈むと、
傷口付近が突っ張ってちょいと痛みがあるのよねぇ
跪きをやった時も膝前が突っ張るんだなッ
ちょっとまだ熱感もあったりするから、
アイシングはこまめにやるようにしてるんだけど
なかなか傷口付近の硬さが取れなくて
この硬ささえ取れてくれれば・・・

医療制度の１５０日期限で、
理学療法士さんがつくのが来年の２月１日まで。
それまでには右足の筋力アップがある程度は出来ていたいなぁ。
あと２ヶ月ちょい。
そう考えるともっと筋トレを頑張らないと
ちょっと焦りの気持ちも出てくるけど、
地道にメニューをこなすしかない



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